הדגשים שלי לתרגילי הכוח

מתיחות

סטפאפ

בטן אופניים

בטן v ups

בטן SIDE

לאנג'ים

פלאנק

פלאנק ידייים ישרות

פלאנק ניתוק

פלאנק ידיים קדימה אחורה

חתירה בפלאנק

סקאוט

סומו סקאוט עם משקל

פוש אפ

פוש אפ עם ברכיים

הרמת אגן בשכיבה

אימון טאבטה ביחד איתי 1

אימון טאבטה ביחד איתי 2

אימון טאבטה ביחד איתי 3

אימון טאבטה ביחד איתי 4

לצפייה ברצף

אימוני כוח נוספים

מתיחות

סטפאפ

סטפאפ

בטן אופניים

סטפאפ

בטן אופניים