מגזין ספטמבר 2021

כל התכנים הכי מעניינים של החודש לכל הרצות, לומדות לרוץ, חושבות לרוץ וחולמות לרוץ חשבי על העקבים שלך כברקסים של מכונית אם את רצה ומניחה קודם כל את העקב את בעצם שמה לעצמך ברקס בכל צעד של ריצה.הקטיני את צעדייך ונסי לנחות על כריות כף הרגל, והשעני קדימה בזמן הריצה.וכך את תראי ותרגישי איך כח […]

מגזין יוני 2021

כל התכנים הכי מעניינים של החודש לכל הרצות, לומדות לרוץ, חושבות לרוץ וחולמות לרוץ רק התחלת לרוץ? אל תצפי לניסים! לא מתחילים לרוץ ביום אחד, גם לא ביומיים או שבוע.אם תתחילי חזק ואינטנסיבי את סתם עלולה להיפצע ולהיות מתוסכלת.המטרה היא לבנות לך סולם מאמצים מאוזן המשלב הליכה ארוכה ואז לעלות את מספר הדקות שאת רצה לאט […]