• האיזור האישי
  • תכנית האימונים
  • תרגילי הכוח
  • חשוב שתדעי
  • פלייליסטים מרימים
  • הסיפור של אפרת
  • פודקסט
  • התחברות
תפריט
  • האיזור האישי
  • תכנית האימונים
  • תרגילי הכוח
  • חשוב שתדעי
  • פלייליסטים מרימים
  • הסיפור של אפרת
  • פודקסט
  • התחברות
התחברות Sign up

התחברות Sign up
למילוי השאלון הרפואי

הLIVEים של אפרת

תכנית האימונים

חשוב שתדעי

תרגילי הכוח

פלייליסטים מרימים

  • עוד לא התחלת
    2 שיעורים

    הצצה לתכנית שתלמד אותך סוף סוף לרוץ בליווי אפרת כהן מאמנת ומנטורית כושר וריצה

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • עוד לא התחלת
    16 שיעורים

    לומדת לרוץ – מחזור אוקטובר 21

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • עוד לא התחלת
    16 שיעורים

    לומדת לרוץ – מחזור ינואר 22

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • עוד לא התחלת
    16 שיעורים

    לומדת לרוץ מחזור 1

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • פתוח
    16 שיעורים

    שבוע נסיון

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • עוד לא התחלת
    12 שיעורים

    תכנית ההמשך – POWER UP

    אז כל מי שכבר למדה לרוץ ורוצה לשמור על הכיף הזה בחייה ,
    ועל כל מה שהרוויחה בזכות,
    יכולה להירשם כאן ולצאת לדרך כבר היום!

    בתוכנית ההמשך אקח אתכן לשלב הבא בעולם הריצה - נגביר, נאיץ ונתאמן, אבל בעיקר נשמור על שגרה בריאה
    ונכונה שתלווה ותידחף אתכן קדימה.

    אתן בעצם נשארות ממש כאן באתר הקורס,
    פשוט תפתח לכן האופציה לעלות מדרגה. תקבלו ממני :
    • אימונים כתובים לשלושת החודשים הבאי ם
    • תיבול של תוכן מצולם
    • המשך גישה לתכנים באתר
    • המשך גישה לקבוצות התמיכה עם ליווי שלי

    אני כבר אמרתי שאתן עלולות להתאהב בריצה , נכון ?
    מחכה לראותכן באתגר הבא שלנו ביחד
    שלכן,
    אפי

    1200
  • עוד לא התחלת
    2 שיעורים

    הצצה לתכנית שתלמד אותך סוף סוף לרוץ בליווי אפרת כהן מאמנת ומנטורית כושר וריצה

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • עוד לא התחלת
    16 שיעורים

    לומדת לרוץ – מחזור אוקטובר 21

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • עוד לא התחלת
    16 שיעורים

    לומדת לרוץ – מחזור ינואר 22

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • עוד לא התחלת
    16 שיעורים

    לומדת לרוץ מחזור 1

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • פתוח
    16 שיעורים

    שבוע נסיון

    תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי…
  • עוד לא התחלת
    12 שיעורים

    תכנית ההמשך – POWER UP

    אז כל מי שכבר למדה לרוץ ורוצה לשמור על הכיף הזה בחייה ,
    ועל כל מה שהרוויחה בזכות,
    יכולה להירשם כאן ולצאת לדרך כבר היום!

    בתוכנית ההמשך אקח אתכן לשלב הבא בעולם הריצה - נגביר, נאיץ ונתאמן, אבל בעיקר נשמור על שגרה בריאה
    ונכונה שתלווה ותידחף אתכן קדימה.

    אתן בעצם נשארות ממש כאן באתר הקורס,
    פשוט תפתח לכן האופציה לעלות מדרגה. תקבלו ממני :
    • אימונים כתובים לשלושת החודשים הבאי ם
    • תיבול של תוכן מצולם
    • המשך גישה לתכנים באתר
    • המשך גישה לקבוצות התמיכה עם ליווי שלי

    אני כבר אמרתי שאתן עלולות להתאהב בריצה , נכון ?
    מחכה לראותכן באתגר הבא שלנו ביחד
    שלכן,
    אפי

    1200
Facebook Instagram Whatsapp Envelope Spotify

כל הזכויות שמורת ללומדת לרוץ©

Clear Clear All