התוכנית שתלמד אותך
סוף סוף לרוץ
בליווי אפרת כהן -
מאמנת ומנטורית כושר וריצה

שבוע ראשון של #לומדתלרוץ בחינם, ללא כל התחייבות!

היי, כאן אפי
אני יודעת שהדבר שהכי קשה לך זה להתחייב.
להתחייב לצאת לדרך של כמה שבועות לריצה שאינה באיזור הנוחות שלך, לפנות לזה תזמן, לפנות לזה את המקום בראש ואשכרה להתחיל משהו שאת עוד לא בטוחה שתצליחי בו
אז אני כאן כדי להגיד לך בביטחון מלא:
כל אחת יכולה ללמוד לרוץ!, ההצלחה מובטחת.

זה בכלל לא משנה בת כמה את
או מה המשקל שלך
או כמה הילדים עלייך וכמה עבודה יש לך,
זה הזמן שלך לעשות משהו בשבילך!

אז הנה טיפ קטן לאתגר שלך עם עצמך בהכנה לתוכנית:
אני קוראת לזה “רק לצאת” וזה אומר ששלוש פעמים בשבוע את בוחרת לצאת לחצי שעה עד שעה להליכה בקצב שלך
רק לצאת זה אומר שלא איכפת לי אם את עם בגדי ספורט או עם ג’ינס,
לבד או עם חברות, בדרך לקפה או טיול עם העגלה,
העיקר שאת יוצאת 3 פעמים בשבוע וזזה.

במקום נסיעות ברכב, במקום לשבת על הספה, במקום עוד פרק בנטפליקס,
את מתחילה להזיז את הגוף (וכן הליכה זה נחשב ביגטיים!)
אז קדימה תחליטי מה שלושת הפעמים הראשונות השבוע 
ואחרי זה מחכה לך הפתעה ענקית ממני (שבוע ראשון במתנה לא התחייבות ששששש)

בכדי להתנסות בשבוע שלם של התוכנית ללא התחייבות!

יש למלא פרטים
ומיד יישלח אלייך מייל
עם שם משתמש וסיסמה
ותעברי מיד ללומדת לרוץ!

כל הזכויות שמורת ללומדת לרוץ©