לומדת לרוץ – חודש ניסיון

ברוכה הבאה ללומדת לרוץ לפני שנצא לדרך, כמה דברים שחשוב שתדעי 01 התכנית הזאת נבנתה כדי ללוות אותך יד ביד במסע שלך, מסע שבו נלמד ביחד להאמין בגוף שלך, לעשות משהו משמעותי עבור עצמך ובעיקר – ללמוד לרוץ. התכנית בנויה בצורה הדרגתית כדי שתרגישי הכי בנוח ותהני מההתקדמות שלך בלי להעמיס על הגוף יותר מדי […]

לומדת לרוץ אוקטובר 2023

תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי במשך שנים עם מאות מתאמנות.אני מבטיחה לך כי את תרוצי. תרוצי בכיף ותחייכי, תרוצי רצוף ותתחזקיומעבר לזה, תגלי דברים חדשים בעצמך – תחושת מסוגלות ממכרת, ביטחון עצמי,והכי חשוב – אושר […]

לומדת לרוץ – קורס האונליין

ברוכה הבאה ללומדת לרוץ לפני שנצא לדרך, כמה דברים שחשוב שתדעי 01 התכנית הזאת נבנתה כדי ללוות אותך יד ביד במסע שלך, מסע שבו נלמד ביחד להאמין בגוף שלך, לעשות משהו משמעותי עבור עצמך ובעיקר – ללמוד לרוץ. התכנית בנויה בצורה הדרגתית כדי שתרגישי הכי בנוח ותהני מההתקדמות שלך בלי להעמיס על הגוף יותר מדי […]

לומדת לרוץ – מחזור אוקטובר 21

תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי במשך שנים עם מאות מתאמנות.אני מבטיחה לך כי את תרוצי. תרוצי בכיף ותחייכי, תרוצי רצוף ותתחזקיומעבר לזה, תגלי דברים חדשים בעצמך – תחושת מסוגלות ממכרת, ביטחון עצמי,והכי חשוב – אושר […]

שבוע נסיון

תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי במשך שנים עם מאות מתאמנות.אני מבטיחה לך כי את תרוצי. תרוצי בכיף ותחייכי, תרוצי רצוף ותתחזקיומעבר לזה, תגלי דברים חדשים בעצמך – תחושת מסוגלות ממכרת, ביטחון עצמי,והכי חשוב – אושר […]

תכנית ההמשך – POWER UP

אז כל מי שכבר למדה לרוץ ורוצה לשמור על הכיף הזה בחייה ,
ועל כל מה שהרוויחה בזכות,
יכולה להירשם כאן ולצאת לדרך כבר היום!

בתוכנית ההמשך אקח אתכן לשלב הבא בעולם הריצה – נגביר, נאיץ ונתאמן, אבל בעיקר נשמור על שגרה בריאה
ונכונה שתלווה ותידחף אתכן קדימה.

אתן בעצם נשארות ממש כאן באתר הקורס,
פשוט תפתח לכן האופציה לעלות מדרגה. תקבלו ממני :
• אימונים כתובים לשלושת החודשים הבאי ם
• תיבול של תוכן מצולם
• המשך גישה לתכנים באתר
• המשך גישה לקבוצות התמיכה עם ליווי שלי

אני כבר אמרתי שאתן עלולות להתאהב בריצה , נכון ?
מחכה לראותכן באתגר הבא שלנו ביחד
שלכן,
אפי

הצצה לתכנית שתלמד אותך סוף סוף לרוץ בליווי אפרת כהן מאמנת ומנטורית כושר וריצה

תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי במשך שנים עם מאות מתאמנות.אני מבטיחה לך כי את תרוצי. תרוצי בכיף ותחייכי, תרוצי רצוף ותתחזקיומעבר לזה, תגלי דברים חדשים בעצמך – תחושת מסוגלות ממכרת, ביטחון עצמי,והכי חשוב – אושר […]

לומדת לרוץ מחזור 1

תמיד חלמת לרוץ? זה נראה לך קשה ובלתי מושג? אז הנה, הגיע הזמן שלך!“לומדת לרוץ” היא תוכנית שנבנתה במיוחד בשבילך על בסיס הניסיון והידע שלי במשך שנים עם מאות מתאמנות.אני מבטיחה לך כי את תרוצי. תרוצי בכיף ותחייכי, תרוצי רצוף ותתחזקיומעבר לזה, תגלי דברים חדשים בעצמך – תחושת מסוגלות ממכרת, ביטחון עצמי,והכי חשוב – אושר […]