הliveים של אפרת שאלות ותשובות על התכנית אפרת עונה לכל השאלות שלכן https://vimeo.com/618710564 מתי מתחילים וכמה זה עולה? התכנית מתחילה מיד אחרי החגים! 03/10/2021 ימים שעות דקות שניות ₪ 220X10 מס המקומות מוגבל ניתן לחלק לתשלומים ללא ריבית כל התכנים ישארו פתוחים ללא הגבלת זמן ניתן תמיד לעצור בשלב מסוים ולחזור לאותה הנקודה אני מתה […]
הliveים של אפרת מה הקשר בין הורות לריצה? לייב משותף ומלא ערךבו אפי מתארחת אצל אפרת לקט – אמא מאמנת,שמשתתפת ומלווה את המחזור הבא של התכנית*מס המקומות מוגבל למה אני כאן?כדי שאני אוכל להתחייב ולהתנסות בתוכנית בדיוק כמוכן,כדי שפעם בכמה זמן יהיו לי תובנות מהדרך שלי שאוכל לשתף את ההתמודדות שלי וללמד אתכן משהו […]
כל התכנים הכי מעניינים של החודש לכל הרצות, לומדות לרוץ, חושבות לרוץ וחולמות לרוץ חשבי על העקבים שלך כברקסים של מכונית אם את רצה ומניחה קודם כל את העקב את בעצם שמה לעצמך ברקס בכל צעד של ריצה.הקטיני את צעדייך ונסי לנחות על כריות כף הרגל, והשעני קדימה בזמן הריצה.וכך את תראי ותרגישי איך כח […]
